우리가 몰랐던 다이어트의 핵심
다이어트는 음식의 칼로리가 아닌
영양성분과 혈당이 핵심입니다.
고구마, 현미밥, 닭가슴살도
영양성분에 따라
혈당이 모두 다르게 변화합니다.
다이어트 핵심 1혈당변화는
혈당변화는
체지방 증가로 이어져요
음식을 먹고 혈당 스파이크가 발생하면 우리 몸은 혈액 속 과잉 포도당을 체지방으로 저장합니다.
* 혈당 스파이크
식후 2시간 이내 혈당이 30mg/dL이상 증가할 경우
다이어트 핵심 2혈당을 모르면
혈당을 모르면
평생 찔 수 밖에 없어요
혈당 스파이크는 체지방 생성뿐 아니라
허기짐, 당 떨어짐과 같은 증상들과도
연관이 있어요.
다이어트 악순환잘못된 식사혈당 스파이크 발생체지방 축적허기짐
따라서 혈당을 알지 못하면
다이어트 자체가 어려워지는 악순환을
겪게 됩니다.
다이어트 자체가 어려워지는 악순환을
겪게 됩니다.
다이어트 핵심 3혈당 스파이크는
매일 혈당 스파이크가 반복되면
우리 몸은 수만 번의 혈당 스파이크를
경험하게 됩니다.
혈당 스파이크는
누구에게나발생할 수 있어요
당뇨 환자뿐 아니라 누구나
혈당 스파이크를 경험할 수 있습니다.
우리 몸은 수만 번의 혈당 스파이크를
경험하게 됩니다.
건강을 위해서도 필수인,혈당 관리
혈당 관리를 장기간 방치하면
비만은 물론 다양한 질병의 근원이 됩니다.
- 심혈관 질환
- 우울증
- 지방간
- 치매
- 당뇨
- 암
- 난임/불임
- 노화
올바른 다이어트의 선순환
다이어트 선순환올바른 식사혈당 스파이크 감소체지방 생성 감소허기짐 감소
혈당을 알고 올바른 다이어트를 하면
맛있는 음식을 만족스럽게 먹으면서도
살이 빠지는 새로운 경험을 할 수 있어요!
